Quinze dicas para emagrecer de forma saudável

Emagrecer de forma saudável requer uma abordagem equilibrada que inclua alimentação saudável, atividade física regular e um estilo de vida saudável.

É importante definir metas realistas e sustentáveis, e evitar dietas extremas que podem ser perigosas e levar a perda de peso temporária. Além disso, é fundamental aprender a ler os rótulos dos alimentos, evitar alimentos processados e fast-food, e consumir uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

Comer devagar e prestar atenção ao seu corpo, beber água suficiente, dormir bem e encontrar maneiras de lidar com o estresse também são importantes para emagrecer de forma saudável.

Se você está lutando para emagrecer ou se sente perdido sobre como começar, procure a ajuda de um nutricionista ou um treinador pessoal para orientação profissional.

Algumas dicas para um emagrecimento saudável.

1- Defina metas realistas e sustentáveis:

O emagrecimento saudável é um processo gradual e consistente. Defina metas alcançáveis e mantenha-se motivado.

2- Aprenda a ler os rótulos dos alimentos:

Aprenda a identificar os ingredientes que estão presentes nos alimentos e evite aqueles que são ricos em açúcar, gordura e sódio.

3- Mantenha uma alimentação equilibrada:

Consuma uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.

4- Coma devagar e preste atenção ao seu corpo:

Coma devagar e preste atenção nas sensações de fome e saciedade do seu corpo.

5- Evite alimentos processados e fast-food:

Esses alimentos são ricos em calorias vazias, açúcares e gorduras não saudáveis.

6- Faça refeições regulares e não pule refeições:

Comer regularmente ajuda a manter o metabolismo ativo e a controlar a fome.

7- Beba água:

A água é importante para manter o corpo hidratado e ajuda a controlar a fome.

8- Limite o consumo de álcool:

O álcool é rico em calorias e pode prejudicar seus esforços para emagrecer.

9- Pratique atividade física regularmente:

Exercitar-se regularmente ajuda a queimar calorias e a manter um estilo de vida saudável.

10- Durma bem:

Dormir o suficiente é importante para manter o metabolismo ativo e ajudar a controlar a fome.

11- Encontre maneiras de lidar com o estresse:

O estresse pode levar ao aumento de peso. Encontre maneiras de lidar com o estresse, como exercícios de respiração, meditação ou ioga.

12- Coma mais fibras:

As fibras ajudam a controlar a fome e a manter o corpo saudável. Consuma mais frutas, legumes e grãos integrais.

13- Cozinhe em casa:

Cozinhar em casa permite que você controle a qualidade dos ingredientes e as porções.

14- Evite dietas extremas:

Dietas extremas podem ser perigosas e podem levar a perda de peso temporária. Em vez disso, faça mudanças saudáveis na sua alimentação e estilo de vida.

15- Procure orientação profissional:

Se você está lutando para emagrecer ou se sente perdido sobre como começar, procure a ajuda de um nutricionista ou um treinador pessoal para orientação profissional.
Emagrecimento saudável não se trata apenas de perder peso, mas sim de alcançar um estilo de vida saudável e sustentável que inclui uma alimentação equilibrada e atividade física regular. É importante evitar dietas extremas que podem ser perigosas e levar a perda de peso temporária, e em vez disso, adotar mudanças saudáveis na alimentação e estilo de vida. Além disso, é fundamental prestar atenção ao seu corpo, comer devagar, beber água suficiente, dormir bem e encontrar maneiras de lidar com o estresse. Procurar orientação profissional pode ajudar a definir metas realistas e sustentáveis e oferecer suporte para alcançá-las. Em resumo, emagrecimento saudável é um processo gradual e consistente que envolve fazer escolhas saudáveis e manter um estilo de vida equilibrado.

Anorexia nervosa: a compulsão pela magreza.

A anorexia nervosa é um transtorno alimentar que consiste na insatisfação constante com o próprio corpo e na busca incessante pelo emagrecimento. Acomete principalmente mulheres (em sua maioria adolescentes) e o motivo quase sempre é a pressão social, impulsionada por fatores culturais e aliada a um desequilíbrio psicológico da pessoa. Se a anorexia não é corretamente tratada, ela pode levar ao desenvolvimento de complicações como anemia e atrofia muscular. Em casos extremos, o transtorno leva a pessoa à morte por desnutrição.

Neste artigo, trataremos o assunto com maiores detalhes, abordando tópicos relevantes que vão desde as causas da anorexia até o seu tratamento. Para começar, vamos entender melhor o que é essa doença.

O que é a anorexia?

Transtorno alimentar ligado a fatores psicológicos, a anorexia pode ser ilustrada com a figura esquelética da ex-modelo francesa Isabelle Caro. Isabelle morreu com apenas 28 anos de idade. Lutando contra a anorexia desde os 13, chegou a pesar 25 kg!

Pessoas com anorexia, mesmo que já estejam muito abaixo do peso, magérrimas, sempre que se olham no espelho enxergam-se gordas. A distorção da realidade produzida na mente dessas pessoas, a busca exagerada pela “barriga negativa” e a enorme preocupação com os números na balança levam a uma dieta extremamente pobre em calorias e nutrientes. Dietas altamente restritivas, por exemplo, contam com o consumo diário de não mais que 800 kcal (equivalente a, por exemplo, duas latinhas de Coca-Cola, duas bananas, uma fatia de bolo e um pão com margarina).

Para se ter uma ideia, o IMC (Índice de Massa Corporal) de uma pessoa saudável fica entre 18,5 e 24,9. Já o IMC de uma pessoa com anorexia fica entre 15,1 e 17,4. Ou seja, bem abaixo do ideal. Para uma adolescente de 1,65 m de altura, por exemplo, o peso ideal estaria entre 51 kg e 68 kg. Uma pessoa dessa altura com anorexia pesaria abaixo de 47 kg. Usando o mesmo exemplo, com menos de 41 kg a pessoa já estaria com desnutrição.

A título de curiosidade, para fazer o cálculo do IMC, basta dividir a massa da pessoa (vulgo peso), em quilos, pelo quadrado de sua altura, em metros. Por exemplo: Ana tem 45 kg e 1,65 m de altura. A conta é: 45/1,65². Resultado: aproximadamente 16,5. É provável, portanto, que Ana sofra de anorexia.

Quais as causas da anorexia?

Como já mencionado no início deste artigo, a anorexia é muitas vezes causada por fatores culturais. A imposição de padrões de beleza que condenam “pneuzinhos” causa um certo impacto psicológico nas pessoas que desenvolvem anorexia. Além disso, a própria família pode contribuir para a consolidação de um pensamento paranoico com relação ao aspecto estético do corpo. Fatores biológicos também contribuem para com o desenvolvimento do transtorno, tais como a genética: filhos de mães anoréxicas têm mais de 56% de chance de também desenvolverem a doença.

 

Quais os principais sintomas da anorexia?

• Brusca perda de peso
• Controle obsessivo das calorias ingeridas
• Prática excessiva de atividades físicas
• Depressão e ansiedade

Complicações da anorexia

• Anemia
• Comprometimento do sistema imunológico
• Desidratação
• Pressão baixa
• Atrofia muscular
• Amenorreia (ausência do fluxo menstrual)

Como é o tratamento da anorexia?

O tratamento da anorexia nervosa se dá através de não somente reeducação alimentar, mas também acompanhamento psicológico. O acompanhamento tem a finalidade de restaurar a autoestima do paciente. Além disso, ele ajuda a pessoa a perceber que sua saúde é mais importante que qualquer idealização estética. Por vezes serão receitados alguns medicamentos para tratamento dos sintomas psicológicos, tais como o ISRS. Além disso, o acompanhamento com nutricionistas é de extrema importância para que a pessoa aprenda a se alimentar corretamente e passe a ter uma dieta saudável.

Anorexia e a ditadura da beleza

Em seu vídeo sobre ditadura da beleza, o biólogo e youtuber Paulo Miranda Nascimento, mais conhecido como Pirula, brinca: “Eu tô meio pançudo, viu? Aliás, tô bem pançudo. Acho que tá na hora de eu fazer uma ‘lipo’”.

Quando falamos em ditadura da beleza nos referimos aos padrões estéticos ditados pela sociedade. Como nós, seres humanos, estamos intimamente conectados com o meio social, buscamos sempre seguir os padrões impostos para que assim sejamos aceitos pelos demais. Os padrões de hoje em dia são ditados por quem está na mídia: atletas, atores e atrizes, modelos etc. Uma vez que assimilamos essa cultura, se não somos bem resolvidos com nossa aparência física e somos frágeis psicologicamente – como ainda o são muitas adolescentes – acabamos fazendo de tudo para atingirmos o padrão, seguirmos o modelo. Seja alisando os cachos, colocando silicone ou emagrecendo horrores, o motivo é sempre a busca pela aceitação.

Em outro momento do vídeo, Pirula lembra: “Muita gente já falou sobre a desumanidade à qual muitas modelos são submetidas no mercado da moda, principalmente por terem que estar num nível de magreza abaixo do tolerável para um ser humano saudável”. Isso nos remete aos inúmeros casos de anorexia em modelos famosas. Infelizmente, essas mulheres acabam servindo de inspiração para muitas jovens.

 

A anorexia nervosa é, portanto, um transtorno alimentar que envolve a ingestão extremamente baixa de calorias e a exaustiva prática de exercícios físicos na tentativa louca de atingir o corpo “perfeito”. A brutal perda de peso traz como consequência diversas complicações e pode até mesmo ocasionar a morte. O transtorno pode enfim ser tratado através de acompanhamento psicológico e reincorporação de uma dieta saudável ao dia a dia.

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O que é e como funciona a homeopatia?

Por meio de pesquisas e motivado pelos grandes e muitos efeitos que a medicina tradicional causava/causa nos pacientes, o médico alemão, Samuel Hahnemann, descobriu a homeopatia, o tema desse artigo.
Criei essa série de 3 artigos para falar sobre a medicina alternativa e as diversas opções de tratamento que ela oferece.
Caso não tenha lido os outros dois artigos, pode conferir agora:
- Terapia Floral, que diz sobre como a essência das flores influencia no nosso corpo e mente.
- Reflexologia, um tratamento que fala sobre como o nosso corpo está totalmente ligado e que os sinais de uma doença podem aparecer nos mais diversos lugares.
E, para completar a série, aqui estamos, conversando sobre homeopatia e as discussões que cercam essa prática.

O que é homeopatia?

Como já disse acima, homeopatia é um tratamento alternativo à medicina tradicional e que tem diversos adeptos por todo o mundo. E se existem os adoradores, os críticos também existem e possuem muitos argumentos, inclusive, uma situação para ser contra a homeopatia. 

Mas nada de criticar antes de conhecer.
Leia o artigo todo para que possa formar a sua própria opinião.

Como funciona a homeopatia?

Apesar de ter sido descoberta pelo médico Samuel Hahnemann, o princípio da homeopatia já foi dito, pela primeira vez, antes de Cristo, por Hipócrates, considerado por muitos, o pai da medicina.
O princípio é simples: Tratamento “igual por igual”.
O que isso quer dizer?
Se você tem gripe, trate-se com o vírus da gripe e fique curado.
Esse é apenas um exemplo bem básico de como a homeopatia é utilizada.
Para ser mais específico, deixa eu te dizer como foi que o Hahnemann observou tudo isso.
Ele procurava uma maneira de reduzir os efeitos colaterais dos medicamentos. Até aqui tudo bem.
Então, para conseguir fazer isso, começou a fazer teste em si mesmo e em um conjunto de voluntários, tomando doses de remédios medicinais cada vez menores, e percebeu que, além de reduzir os efeitos, os medicamentos também pareciam ser mais eficazes.
Os sintomas observados foram descritos por Hahnemann como “parecidos com os que estavam sendo usados para tratar a Sífilis”, o que o levou ao princípio do “Semelhante cura Semelhante”.

Alguns problemas de saúde que podem ser tratados com homeopatia

Algumas pessoas utilizam a homeopatia contra qualquer tipo de doença.
Isso é correto ou incorreto? A Ciência não definiu, mas, convenhamos, é, no mínimo, imprudente, visto que algumas doenças chegam tão forte que um tratamento alternativo pode não dar conta.
Por conta disso, os homeopatas definiram alguns problemas de saúde que podem ser tratados com a homeopatia sem colocar em risco a vida do paciente.
Os problemas são:

Tensão pré-menstrual

Conhecida por causar fortes mudanças tanto físicas quanto emocionais, a TPM pode ser tratada com homeopatia, pelo menos, para diminuir essas dores.
No entanto, ela deve ser prescrita por um homeopata, pois, antes disso, ele te avaliará e terá uma ideia de como o seu corpo reagirá ao medicamento.

Sobrepeso e obesidade

Normalmente a pessoa que tem sobrepeso sofre de ansiedade e outros fatores que fazem com que ela desconte as emoções comendo. A homeopatia ajudará a diminuir a ansiedade e, consequentemente, fará com que a alimentação compulsiva diminua ou deixe de existir.

Estresse

Esse é outro fator que pode fazer com que você coma além da conta. O estresse é um desequilíbrio da energia vital e a homeopatia vai agir diretamente nesse fator.

Alergia

Para finalizar temos as alergias. Asma, alergia de pele e rinite são exemplos de alergias que podem ser tratadas com homeopatia já que nada mais são do que uma reação do sistema imunológico a um corpo estranho.

Curiosidade sobre a homeopatia

O caso de otite do menino italiano e a lição que nos foi deixada.
Não é tentando puxar para o lado dos críticos, mas acho válido ter bom senso e saber quando se deve abrir mão da crença para poder se consultar e ter um tratamento mais eficaz contra uma doença mais perigosa, se assim posso dizer.
Você soube desse caso?
Aconteceu em março de 2017, lá na Itália. Um menino de 7 anos morreu por conta de uma otite que estava sendo tratada com a medicina alternativa.
Os pais alegaram que desde pequeno, toda doença do garoto era tratada por meio da homeopatia e eles acreditavam que dessa vez também daria certo. Bem, acabou não dando e o menino faleceu.
Eles tentaram, mas a febre não baixou por duas semanas. O levaram no hospital, chegando lá ele perdeu a consciência, ficou em coma por alguns dias e foi a óbito.

Dá para tirar duas lições dessa situação.

A primeira é que a homeopatia realmente funciona e dá para comprovar, não só nesse caso, mas em diversos casos ao redor do mundo. Afinal, o menino sempre foi tratado assim.
A segunda lição é que tem doença que não dá para combater apenas com a medicina alternativa, ou melhor, você vai tentando, se os sintomas não diminuírem, vai no médico para procurar um atendimento melhor.

Assim poderá aliar os dois tratamentos e conseguir um efeito melhor e mais rápido. Não se esqueça de curtir e compartilhar com seus amigos!

Esclerose Múltipla: Causas, Sintomas e Curso da Doença

Veja como é o desenvolvimento da Esclerose Múltipla e quais são os agravantes para o desenvolvimento desta doença onde até o momento não foi encontrado cura

A Esclerose Múltipla conhecida em muitos lugares como MS é uma doença que atingi principalmente o cérebro e a medula espinhal (sistema nervoso central).

A doença faz com que o sistema imunológico ataque a mielina que funciona como uma bainha protetora, que cobre as fibras nervosas. Com isso ocorre uma falha de comunicação entre o cérebro e o restante do corpo.

Em alguns casos a doença pode deixar os próprios nervos corrompidos por longos períodos ou permanentemente, por conta disso é importante à realização de exames periódicos para acompanhar o desenvolvimento da doença.

Visão Geral

A doença não possui os mesmos sintomas em todos os casos por conta da quantidade de danos nervosos e também quais são os nervos que podem ser atingidos. Muitas pessoas passam anos com a doença sem haver quaisquer novos sintomas ou agravamento da doença, enquanto outros perdem completamente a capacidade de caminhar.

Esclerose Múltipla é uma doença que não possui cura, mas graças ao avanço da tecnologia é possível realizar tratamentos que ajudam a modificar o curso da doença e aliviar os seus sintomas.

Sintomas

Os sintomas da esclerose Múltipla são:

• ·         Visão dupla prolongada;
• ·         Formigamento e dor em algumas partes do corpo;
• ·         Fala arrastada;
• ·         Sensação de choque elétrico ao fazer alguns movimentos com o pescoço;
• ·         Fadiga;
• ·         Tontura;
• ·         Mal funcionamento da Bexiga e intestino;
• ·         Perda parcial ou completa da visão (geralmente ocorre em apenas um olho)
• ·         Dor durante o movimento dos olhos;
• ·         Entorpecimento ou fraqueza em alguns membros;
• Os sintomas podem variar muito de pessoa para pessoa, pois depende muito da localização das fibras que estão sendo afetadas.

Causas

Até o momento a causa da Esclerose Múltipla ainda é desconhecida, alguns estudos indicam ser uma doença autoimune onde o próprio sistema imunológico ataca seus tecidos.

Neste caso o sistema imunológico destrói a mielina uma substância que protege as fibras nervosas do cérebro e também medula espinhal.

Para entender melhor a mielina funciona como o isolamento de fios elétricos, quando ela é danificada pode causar curto nos fios, da mesma forma ocorre quando os nervos ficam expostos.

Fatores de Risco

Os fatores abaixo influenciam no desenvolvimento da doença:

1.  Histórico familiar

Se os seus pais ou irmãos tiveram a doença, as chances de você também ter aumenta;

2.       Sexo

As mulheres possuem 2 vezes mais chances de ter a doença do que os homens;

3.       Idade

A doença pode se desencadear em qualquer idade, principalmente entre 16 e 60 anos;

4.       Origem

Pessoas brancas principalmente descendentes do norte da Europa possuem mais riscos. Asiáticos, africanos e nativos americanos possuem uma porcentagem muito pequena de riscos de atingir a doença;

5.       Fumantes

Fumantes são mais propensos a desencadear esclerose múltipla do que não fumantes;

6.       Doenças autoimunes

Pessoas que possuem doenças como Tireoide, Diabetes tipo 1, ou outra doença inflamatória intestinal possuem maior risco;

Curso da Doença

O curso da doença faz com que a pessoa sofra divesos sintomas por determinados períodos, ela é totalmente imprevisível onde em alguns momentos pode haver uma melhora parcial ou completamente, ou recaídas que podem durar anos.

Muitas vezes um pequeno aumento da temperatura corporal pode desencadear uma piora dos sintomas.

Aproximadamente 70% das pessoas que são diagnosticadas com a doença possuem uma progressão constante dos sintomas. O seu agravamento inclui normamente sintomas perda de movimentos.

Complicações

• Pessoas com esclerose múltipla também podem desenvolver:
• ·         Rigidez ou espasmos musculares;
• ·         Paralisia, tipicamente nas pernas;
• ·         Problemas com a bexiga, intestino ou função sexual;
• ·         Alterações mentais, como esquizofrenia ou alterações de humor;
• ·         Depressão;
• ·         Epilepsia;

Perigos do uso indiscriminado do Anticoncepcional

Mesmo com o avanço da medicina e o surgimento de diversos outros métodos, ainda assim a pílula anticoncepcional ainda é o mais popular controle de natalidade, e o método mais comum utilizado entre as mulheres.

Porém usar de maneira continua este medicamento traz malefícios a saúde sendo o mais comum à trombose, onde não é recomendado para mulheres que possuem problemas circulatórios o consumo do medicamento.

Qual a combinação dos contraceptivos orais?

A pílula anticoncepcional é composta por hormônios sintéticos que são simulares aos hormônios produzidos pelas mulheres, sendo o mais comum o estrogênio e a progesterona. A função da pílula é simular os hormônios que são produzidos pelo ovário, fazendo com que ele fique inativo para esta função.

Por conta disso acontece uma diminuição hormonal impossibilitando que o órgão ovule, desta forma a mulher não engravida.

Qualquer mulher pode tomar anticoncepcional?

Infelizmente as mulheres acabam tomando a pílula anticoncepcional por conta própria, muitas vezes por indicação de uma amiga. O que é um erro! Seja com a pílula anticoncepcional como com qualquer outro medicamento.

É necessário ir ao ginecologista, para que ele possa te avaliar e prescrever o medicamento ideal para você tomar. Além disso, é claro, você recebera todas as orientações necessárias para o consumo correto da pílula.

Existe o aumento da chance de trombose ou outras doenças?

Muitas pessoas discriminam certos tipos de pílula por dizer que estas causam a trombose, a verdade é que todas as pílulas podem causar trombose. O varia é o organismo da mulher, onde em umas a chance pode ser maior do que para outras.

Além de fatores de risco que influenciam como obesidade, se a mulher é fumante e também o seu histórico familiar.

O uso continuo do anticoncepcional afeta a coagulação sanguínea?

O anticoncepcional possui em sua formulação hormônios que podem sim afetar a coagulação sanguínea, mesmo aquelas que contêm apenas a progesterona devem ser consumidas mediante acompanhamento médico.

A trombose é relacionada à quais fatores?

A trombose acontece pela diminuição da circulação sanguínea, o que geralmente acontece quando a pessoa passa períodos muito longos na mesma posição, como viagens longas, cirurgias que a pessoa deve ficar de cama após isso, alguns tipos de profissões, e também está relacionada a lesões que ocorrem no interior dos vasos com rupturas ou infecções.

O papel da pílula anticoncepcional com a trombose, é que o medicamento pode causar um desequilíbrio que acaba aumentando os agentes coagulantes do sangue.

O tabaco potencializa a trombose para as mulheres que usam pílula?

Sem dúvida o cigarro e a pílula anticoncepcional não combinam pelo fato de os hormônios presentes na pílula em conjunto com o fumo favorecem a trombose.

Mulheres obesas, acima de 40 anos e com histórico familiar entram em um grupo de risco que são mais propensas a ter trombose, onde o mais indicado é suspender o uso da pílula anticoncepcional.

O fator mais importante é sempre consultar o ginecologista da sua confiança e com ele decidir qual o método contraceptivo mais indicado para você.

7 Motivos que causam sonolência

Você sente que por mais que tenha dormido a noite toda parece que não foi o suficiente, e você passa o dia com cansaço, sonolência e dores no corpo?

Sabia que pode ser uma doença? Continue lendo e veja 7 motivos que causam sonolência, caso se identifique com algum, é de grande valia procurar um medico para que seja realizado os exames necessários e iniciar-se um tratamento.

1 – Apneia do Sono

Desconhecida por muitas pessoas, a apneia do sono é um fator que te impossibilita de respirar enquanto dorme, fazendo com que a sua noite de descanso perca qualidade.

Caso você perceba que mesmo deitando cedo ainda acorda cansado no dia seguinte, sente falta de ar, ou o seu parceiro te informou que você tem roncado muito alto é valido procurar um médico.

2 – Falta de manutenção do sono

O excesso de sono pode ser em muitos casos a falta de sono, você já parou para pensar no quanto você precisa dormir para que o seu corpo realmente descanse? Quanto mais velhos ficamos menos precisamos dormir isso é um fato, porém a rotina tem um peso crucial além disso a qualidade de sono também conta muito.

3 – Síndrome crônica de fadiga

Uma fadiga persistente, associada a dores nos músculos e articulações, onde por mais que você durma e descanse parece que nunca é o suficiente e você se sente sempre exausto. A causa desta síndrome ainda não foi identificada, e não existe uma solução rápida, mas consultar o médico para que você tenha uma ajuda profissional é de grande valia já que esta síndrome te impossibilidade de fazer atividades do seu dia a dia.

4 – Narcolepsia

Um distúrbio que causa sonolência excessiva e em alguns casos ataques de sono frequente durante o dia, onde faz com que a pessoa sinta um sono incontrolável e acabe dormindo. Seu sintoma mais característico é a perda súbita do tônus muscular e estimulo emocional, onde a pessoas perde reações espontâneas para riso ou surpresas. A doença é seria e precisa de atenção, pois pode fazer com que a pessoa durma diante de qualquer situação até mesmo no transito.

5 – Intolerância alimentar

Alguns alimentos podem contribuir ao seu cansaço, onde é preciso ter uma dieta restrita para que você vá aos poucos testando e descobrindo quais tipos de alimentos você deve cortar o consumo durante a noite, para que tenha uma boa noite de sono.

6 – Perturbação do ritmo cardíaco

O ritmo cardíaco funciona como o relógio do nosso corpo, onde sua função é de nos ajudar a coordenar as atividades biológicas. Quando este começa a trabalhar de forma errada pode causar sonolência em horas erradas, geralmente ocorre quando a pessoa viaja para destinos que possuem diferença de fuso horário muito grande.

7 – Síndromes das pernas inquietas

Este é outro distúrbio que atrapalha e muito o sono, esta síndrome faz com que você faça movimentos excessivos com as pernas enquanto dorme, e ao acordar sente-se completamente cansado, com a sensação de que tivesse corrido uma maratona. Atualmente existem tratamentos eficazes para este tipo de síndrome que também esta associada a movimentos periódicos dos menbros com movimentos bruscos que muitas vezes te acordam.

Miosite: Sintomas, causas e tratamentos.

O que é Miosite?

A miosite também conhecida como miopatias inflamatórias, que se trata de uma inflamação nos músculos e pode ser associado a outros órgãos como pulmões, intestino, pele, articulações e até mesmo o coração.

A miopatia inflamatória entra no grupo de doenças autoimunes e causam inflamações crônicas nos músculos em conjunto com fraqueza estrema.

Tipos de Miosite

Existem vários tipos de miosites, sendo as duas a baixo as mais comuns:

1 – Dermatomiosite: Afeta homens e mulheres de todas as idades, porém é mais comum em mulheres. O tipo mais fácil de diagnosticar, por conta das erupções cutâneas características da doença normalmente aparece antes do surgimento da fraqueza muscular.

2 – Polimiosite: já a polimiosite é encontrada principalmente em pessoas acima dos 30 anos de idade e também afeta mais as mulheres que os homens.

Ela inicia-se com fraqueza muscular em regiões próximo ao tronco, porém em alguns casos foi diagnosticada fraqueza em regiões mais distantes como na musculatura das mãos e dedos.

Esta também apresenta dores musculares, problemas respiratórios, disfagia (dificuldade para engolir).

3 – Outros tipos: existe também a miosite conhecida como juvenil que afeta crianças e adolescentes de até 18 anos, onde é dividida em dermatomiosite juvenil e polimiosite juvenil sendo a segundo muito rara.

A mais rara e grave é a miosite por corpos de inclusão, pois a maioria dos tratamentos não é afetiva para este tipo, e seus sintomas vão se intensificando conforme o passar do tempo.

Causas

A causa desta doença ainda não foi descoberta, porém muitos estudos dizem que ela esta ligada a condição de doenças autoimunes onde o sistema imunológico acaba atacando os seus próprios tecidos saudáveis do corpo.

Em alguns casos foi avaliado que ela se originou por conta de inflamações ou inchaço nos vasos sanguíneos e músculos, em que eventualmente acabam levando a sua degeneração.

No caso da miosite por corpos de inclusão que é a mais rara e mais difícil de tratar, os médicos relatam que ela esta relacionada à hereditariedade.

Sintomas de Miosite

Existem sintomas que são comuns para todos os tipos de miosites que são:

•  Sensação de cansaço;

•  Dificuldade para engolir (disfagia);

•  Dificuldade para levantar após uma queda;

Outros sintomas se diferem de acordo com a doença, vejamos quais:

1 – Dermatomiosite

Conhecida pelo surgimento de erupções cutâneas que aparecem de formas desiguais avermelhadas e arroxeadas em regiões como o nariz, pálpebras, bochechas, cotovelos, joelhos, dedos e parte superior do tórax.

Além disso, também é desenvolvida fraqueza nos músculos que fazem parte do tronco como as costas, quadril, ombros e pescoço.

Em alguns pacientes também tem sintomas como:

•  Dores musculares;

•   Sensação de Asfixia;

•  Inflamação ou inchaço ao redor das unhas;

•  Rouquidão e

•  Nódulos de cálcio sobre a pele.

2 – Miosite por Corpos de Inclusão

Possui sintomas como:

• Ao andar o paciente sente como se o pé estivesse solto, fazendo com que tropece;

• Fraqueza nos músculos do antebraço;

• Quedas frequentes;

•  Aperto de mão fraco;

• Encolhimento do músculo do quadríceps (principal músculo da coxa) fazendo com que caia com frequência;

• Fraqueza nos músculos abaixo dos joelhos;

• Fraqueza nos músculos flexores dos dedos impossibilitando que a pessoa consiga segurar objetos;

• Fraqueza nos músculos da garganta impossibilitando a pessoa de engolir e até mesmo causando asfixia.

3 – Polimiosite

Aparecem gradualmente, durante semanas e até mesmo meses e conforme o passar do tempo vão ficando cada vez piores. Os sintomas para a Polimiosite incluem:

• Fraqueza nos dedos das mãos e pés;

•  Espessamento da pele das mãos;

• Fraqueza acentuada nos músculos próximos ao centro do corpo (antebraços, coxas, costas, ombros e pescoço).

Tratamento

Assim como a doença varia muito de individuo para individuo o tratamento também. Cabe ao medico decidir a combinação de medicamentos e a necessidade de troca-la de tempos em tempos. Por tanto é importante consultas periódicas para que o médico saiba como esta o desenvolvimento da doença e os sintomas que estão surgindo.

Em todos os casos é indicada atividade física com exercícios específicos para os músculos não atrofiarem. Em alguns casos é solicitado fisioterapia e fonoaudiólogo.

O medico também pode prescrever suplementos para recuperar a força muscular e para a proteção da pele é indispensável o uso do filtro solar.